在運動場上是不是常會看到運動員將五顏六色的貼布貼在手臂及腿部? 那跟排球場看到那些貼在手指的運動貼布有一樣嗎?
可以說一樣，也不一樣。
一樣的地方在於兩者的功用都有防止運動傷害的功能，不一樣的地方呢?
| 白貼 vs 肌內效 | ||
|---|---|---|
| 白貼 | 肌內效 | |
| 材質 | 黏性強、缺乏彈性(有較強的支撐效果)、透氣性低 | 較強的彈性、透氣性高 |
| 主要用途 | 固定關節、預防運動傷害 | 輔助肌肉收縮/放鬆、促進血液/淋巴循環 |
| 價格 | NT $20~$100 | NT $100~500 |
運動膠帶種類一、白貼
白貼 (athletic tape) 作為運動膠帶的其中一種，黏性強，常應用在強度較強的運動項目上，主要是保護關節避免運動傷害，或是限制關節角度。
在使用時，通常會搭配皮膚膜打底，可以減少膠布對皮膚的刺激。
白貼特色 & 用途
特色：
白貼本身的材質較缺乏彈性且透氣性低，擁有較強的支撐效果，適合於患部施加壓力。
僅為單次使用，盡量避免沾濕，
因其透氣性低，沾濕會造成毛孔不透氣而加重患部；部份黏性較低的白貼，則容易因為流汗讓白貼不容易附著。
用途：
白貼主要用於固定關節，保持骨骼構造、防止運動傷害，最常用來固定腳踝、手腕、膝蓋
另有防滑、防摩擦的作用，所以也常可以看到排球員那白貼來保護手指關節。
有副作用嗎?
有可能會對膠體過敏，且因較缺乏彈性且硬，容易壓出勒痕，所以可以搭配皮膚膜使用。
白貼尺寸
0.5吋 (1.25cm x 1000cm) / 1吋 (2.5cm x 1000cm)/ 1.5吋 (3.8cm x 1000cm)/2吋 (5cm x 1000cm)/4吋
價格：
白貼價格介於 $20~150之間不等
貼紮方法：
常見貼紮為8字貼法、米字，會搭配皮膚膜使用。
運動膠帶種類二、肌內效貼
肌內效貼布(Kinesiology tape)，簡稱「肌貼」，也有人稱之為「肌肉貼布」、「運動繃帶」...等名稱，具有較好的彈性，利用貼布本身的伸縮彈性及貼布背面的紋路，為肌肉提供支援與保護。
目前廣泛運用在運動防護領域，部分也會作為復健輔助使用，
也因為肌內效需要沿著肌肉紋理構造貼紮，所以最好由專人指導及協助，以免有反效果。
肌內效特色 & 用途
特色：
肌內效貼布在設計上有波浪紋路及特殊噴膠，來帶動筋膜、肌肉，透氣性較高、有較強的彈性及回彈力，透過本身伸縮的彈性來達到輔助、保護的效果。
每一間膠布的黏性都有些微差異，但都會隨著時間慢慢脫膠，黏性較強者，洗澡也不用特意撕除；而部分未了能在醫療上都能適用，黏性偏低，容易造成脫膠，或是支撐力道不足的問題，會搭配多條貼紮來達到加強固定的效果。
一般來說，肌貼貼紮一次的效期一般可以維持2天。
用途：
除了能提供關節支撐之外，還可以輔助肌肉達到加強肌肉收縮或肌肉放鬆的效果。
另外也能促進淋巴循環、改善水腫等問題。
有副作用嗎?
肌貼與白貼一樣雖是透過物理設計達到保護的效果，但依舊有可能會對膠布上的膠過敏。
肌貼價格
市面上肌貼價格落差大，介於$100~700之間，有台灣、日本、美國的品牌，主要差別在於肌貼回彈力、防水性(在出汗或被水浸濕後會不會有鬆脫、捲邊的情形)、透氣度。
貼紮方法：
常見的貼紮方式為I型(輔助肌肉)、Y型(幫助放鬆肌肉)、X型(止痛效果)、爪型/或網狀(消除腫脹)。
